Emotionen

Die moderne Welt beschenkt uns Tag für Tag so reich mit Geschichten und Eindrücken, dass in nahezu jedem Moment etwas zu finden ist, über das man sich aufregen kann. Viele tun es auch.

Mancher moderne Mensch scheint vor allem im Denken zu leben. Er oder sie nimmt die Ausdrücke ihres Körpers, die feinen Gerüche und Klänge ihrer Umwelt, den Geschmack und die Wirkung der aufgenommenen Speisen sowie das eigene Fühlen und Spüren kaum noch wahr. Andere scheinen vom vielen Denken nichts zu halten und sind lieber in Emotionen. Können wir wirklich innerhalb und außerhalb der Gedanken und Gefühle sein? Was ist besser: in Gedanken oder in Emotionen zu sein? Was ist der Unterschied zwischen einem Gefühl und einer Emotion?

Dieses zweite Kapitel des Erkennens ist eine Untersuchung dessen, was wahr und wirklich ist und damit im eigenen Erleben wahrnehmbar.¹ Was erlebst du in einer Emotion? Ist es dir möglich, in einer Emotion noch bewusst zu erleben?

Hier sind 600 Worte, mit denen wir inneres Geschehen und innere Zustände in der Form ‹ich bin› benennen.

«Ich bin achtsam, unachtsam, ahnungsvoll, albern, allein, alt, verändert, anders, angsterfüllt, ängstlich, verängstigt, ärgerlich, verärgert, hysterisch, barsch, verbissen, geborgen, eingebildet, an jemanden oder etwas gebunden, verbindlich, eingebunden, mit jemandem oder etwas verbunden, religiös, verbittert, blickig, böse, gebrochen, ausgebrannt, (ganz) da, damenhaft, dankbar, ausdauernd, bedacht, gedankenvoll, gedankenlos, nachdenklich, dreist, durchdrungen, ausdrucksstark, bedrückt, depressiv, tolerant, geduldig, ungeduldig, dumpf, bedürftig, unbedarft, durstig, düster, ehrenhaft, ehrlich, eifrig, mir mit jemandem einig, mir mit jemandem uneinig, eitel, empfindlich, empfindsam, unempfindlich, empört, energievoll, energielos, energisch, geerdet, ernst, fähig, unfähig, erfahren, unerfahren, anfällig, selbstgefällig, schwerfällig, einfältig, familiär, befangen, unbefangen, gefangen, umfangen, gefasst, fasziniert, faul, feige, fein, leichtfertig, fertig, findig, erfinderisch, fleißig, einflussreich, beflügelt, erfolgreich, folgsam, gefordert, überfordert, frech, frei, befreit, unfrei, (hier) fremd, befremdet, selbstentfremdet, weltfremd, froh, erfreut, lebensfroh, befreundet, freundlich, friedvoll, friedlich, friedfertig, befriedigt, zufrieden, unzufrieden, erfrischt, (frisch) frisiert, fröhlich, frustriert, gefühlvoll, feinfühlig, gefühlskalt, gefühllos, mitfühlend, geführt, erfüllt, ehrfürchtig, furchtlos, begabt, (für etwas) unbegabt, jemandem ergeben, hingebungsvoll, nachgiebig, unnachgiebig, aggressiv, geistesabwesend, begeistert, geistesgegenwärtig, geistreich, geistlich, geizig, ehrgeizig, gemütvoll, gemütlich, genial, vergnügt, genügsam, genüsslich, gestalterisch, gierig, neugierig, gläubig, abergläubisch, irrgläubig, leichtgläubig, ungläubig, ausgeglichen, glücklich, beglückt, glückselig, unglücklich, gnädig, grausam, ergriffen, angreifbar, grimmig, grob, großartig, gütig, erhaben, lebhaft, standhaft, (mit einer Sache) verhaftet, haltlos, abhängig, unabhängig, anhänglich, harmlos, verhärmt, beharrlich, hart, hasserfüllt, hastig, zu Hause, überheblich, geheilt, heilig, geheimnisvoll, heiter, hektisch, gehemmt, herrisch, souverän, herzlich, barmherzig, beherzt, hochherzig, offenherzig, gehetzt, hier, hilflos, hoffnungsvoll, hoheitsvoll, überhöht, gehorsam, humorvoll, hungrig, behutsam, Ich!, ichsüchtig, ichbezogen, idealistisch, identifiziert, impulsiv, innig, jämmerlich, jung, erkältet, kämpferisch, kaputt, kindisch, klar, mir (über etwas) unklar, verklärt, klein, klug, komisch, entgegenkommend, verkopft, körperlich, kräftig, entkräftet, tatkräftig, verkrampft, gekränkt, krank, kreativ, kribbelig, kritisch, kühn, bekümmert, gelassen, ausgelassen, verlassen, zuverlässig, belastet, lasterhaft, launisch, lebendig, vital, leer, verlegen, leibhaftig, erleichtert, leidlich, beleidigt, mitleidig, leidenschaftlich, selbstmitleidig, abgelenkt, intelligent, verletzlich, verletzt, erleuchtet, lichtvoll, liebevoll, verliebt in dich (oder etwas), mit dir verlobt, verlockt, verloren, gelöst, aufgelöst, erlöst, lustvoll, lebenslustig, gemächlich, mächtig, ohnmächtig, mannhaft, männlich, ermattet, melancholisch, menschlich, aufmerksam, unaufmerksam, temperamentvoll, konzentriert, moralisch, motiviert, müde, lebensmüde, bemüht, mürrisch, mutig, entmutigt, ermutigt, anmutig, arm, demütig, edelmütig, freimütig, gleichmütig, großmütig, gutmütig, hochmütig, langmütig, sanftmütig, schwermütig, todesmutig, übermütig, wagemutig, wankelmütig, wehmütig, mütterlich, umnachtet, hartnäckig, natürlich, angenehm, unangenehm, benommen, neidisch, abgeneigt, jemandem oder einer Sache zugeneigt, genervt, nervös, nichts, genötigt, vernünftig, unvernünftig, offen, ordentlich, panisch, fit, angepasst, passiv, pflichterfüllt, verpflichtet, geprägt, prahlerisch, präsent, überrascht, verheiratet, rau, gerecht, selbstgerecht, ungerecht, verabredet, rege, aufgeregt, erregt, reich, reif, unreif, rein, unrein, hin und her gerissen, gereizt, irritiert, überreizt, reumütig, (hier) richtig, aufrichtig, unaufrichtig, (auf etwas) ausgerichtet, eingerichtet, entrückt, verrückt, berufen, ruhig, unruhig, berühmt, gerührt, berührt, rührselig, gerüstet, entrüstet, sanft, besänftigt, unsanft, satt, sauber, beschäftigt, respektvoll, geschieden, bescheiden, entschieden, gescheitert, scheu, geschickt, ungeschickt, schläfrig, hypnotisiert, niedergeschlagen, schlau, umschleiert, aufgeschlossen, entschlossen, unentschlossen, verschlossen, schmutzig, schön, schöpferisch, erschöpft, eingeschränkt, erschrocken, schreckhaft, fortschrittlich, schuldig, unschuldig, erschüttert, geschützt, schwach, unbeschwert, überschwänglich, selig, beseelt, gesegnet, angesehen, intuitiv, sehnsüchtig, ekstatisch, einsam, vergesslich, interessiert, desinteressiert, ich selbst, selbstsüchtig, selbstvergessen, entsetzt, sicher, unsicher, einsichtig, uneinsichtig, umsichtig, zuversichtlich, vorsichtig, versunken, eigensinnig, hochgesinnt, irrsinnig, leichtsinnig, sinnlich, starrsinnig, trübsinnig, wahnsinnig, tiefsinnig, besessen, (wieder) versöhnt, besonders, besonnen, besorgt, sorgfältig, fürsorglich, versorgt, gespannt, angespannt, entspannt, verspannt, spaßig, spielerisch, spirituell, inspiriert, spontan, anspruchsvoll, stark, starr, erstaunt, anständig, verständnisvoll, zuständig, steif, auf etwas versteift, eingestellt auf etwas, still, innerlich still, stimmungsvoll, dazu bestimmt, verstimmt, instinktiv, stolz, (am Boden) zerstört, strahlend (vor Freude), bestrebt, strebsam, streng, angestrengt, zerstreut, durchströmt, stur, versucht, süchtig, gesund, distanziert, tapfer, tätig, untätig, enttäuscht, vertieft, lethargisch, träge, misstrauisch, mit etwas oder jemandem vertraut, traurig, traumatisiert, verträumt, betroffen, getroffen, aktiv, vertrieben, getrennt, treu, untreu, triebhaft, angetrieben, getrübt, betrübt, ungetrübt, tüchtig, tugendhaft, väterlich, wach, erwacht, wachsam, erwachsen, wahrhaftig, überwältigt, verwandelt, mit dir verwandt, erwartungsvoll, beweglich, bewegt, emotional, verwegen, weiblich, weich, verweichlicht, eingeweiht, gelangweilt, weise, angewiesen (auf jemanden oder etwas), diszipliniert, jemandem zugewandt, unterwürfig, wertvoll, (geistig) abwesend, anwesend, wichtig, unwichtig, (in etwas) verwickelt, wild, wirkungsvoll, wirklich, wirr, verwirrt, wissend, (mir) bewusst, körperbewusst, selbstbewusst, unbewusst (mir dessen nicht bewusst), gewissenhaft, witzig, gewitzt, argwöhnisch, es gewohnt, verwöhnt, gewillt, willig, unwillig, widerwillig, wohlwollend, verantwortlich, wund, verwundet, gestresst, wundervoll, verwundert, würdig, entwürdigt, unwürdig, wütend, zaghaft, verzagt, zahm, zänkisch, zärtlich, zauberhaft, verzaubert, überzeugt, erzogen, unerzogen, zurückgezogen, ungezogen, verzogen, zusammengezogen, zögerlich, zornig, erzürnt, entzückt, verzückt, großzügig, verzweifelt, ungezwungen, zynisch.»

Finde diejenigen Ausdrücke, die du wahrhaft erlebst und untersuche in dir selbst und mit nahen Menschen, welche Empfindungen dein Körper in diesen zeigt, welches Gefühl ihnen zugrunde liegt, was du in diesen Momenten denkst, spürst, wo deine Aufmerksamkeit ist und wie weit oder eng dein Bewusstsein ist. Untersuche, ob der Ausdruck im Wesentlichen ein Sinneseindruck, Körperempfinden, Fühlen, Denken oder Spüren ist oder eine Mischung aus diesen.

Eine Emotion ist ein Denken und Fühlen zugleich. Oftmals ist auch ein Körperempfinden und Spüren ein fester Bestandteil des im Wort beschriebenen inneren Erlebens.

Nun ist eine Emotion weniger das achtsame, innerlich wache Betrachten des eigenen Erlebens, das Hören der Gedanken, das Fühlen des Gefühlsausdrucks, das Empfinden des Körpers. Sie ist mehr ein Auswurf dieses inneren Erlebens. Eine Emotion hat etwas Umfangendes und Beherrschendes in sich. Der emotionale Mensch scheint in der Emotion gefangen, andere zieht er mit diesem Ausdruck in seinen Bann. Warum tun wir das?

1: Dieses ist meine Empfehlung: Erlebe zuerst ganz, erkenne nach und nach das Wahre und Wirkliche in dir selbst und denke erst dann über mögliche Ursachen und Wirkungen nach. Nachdenken zieht sehr ins Denken und lenkt die Aufmerksamkeit vom gleichzeitigen Fühlen, Spüren und Körperempfinden ab.

‹Emotion› im Wortursprung: «(Ego) bewegt sich hinaus» (lat.: emoveo = hinausschaffen; moveo = bewegen).

erkennen Emotion als Hülle